Queres que as tuas aulas de Aquabike sejam um verdadeiro sucesso?
Então este é o curso ideal para ti!
Para aprenderes as bases de uma boa aula Aquabike, espreita o curso de Aquabike HIIT Program I, aqui.
Neste curso 100% prático de Aquabike HIIT Program II o João Santos vai mostrar-te:
- Como fazer o setup correto da bicicleta, ajustando o aparelho à altura de cada aluno;
- Como usar a bicicleta dentro de água para trabalhar tronco, membros superiores e inferiores;
- Diferentes estruturas, propostas e variações de exercícios para tornares as várias partes da aula de Aquabike (aquecimento, parte principal e parte final) tentadoras para todos os alunos.
Durante as aulas práticas na piscina vais encontras 18 propostas de exercícios:
👉🏻 3 propostas de aquecimento;
👉🏻 12 propostas para a parte principal da aula – treino intervalado, trabalho de localizada, treino de recuperação/trabalho de tronco e trabalho em posição sentado;
👉🏻 3 propostas para a parte final – retorno à calma e alongamentos.
Quando terminares este curso vais:
✅ Ter os princípios base de setup da aula de Aquabike consolidados;
✅ Conseguir preparar o aquecimento tendo em consideração a parte principal da aula;
✅ Saber construir e organizar os diferentes momentos da parte principal da aula;
✅ Ser capaz de propor aulas estimulantes para os alunos, colocando em prática os princípios do treino intervalado.
Acede imediatamente ao conteúdo e aperfeiçoa as tuas aulas de Aquabike!
Inscreve-te agora no curso.
