Muito bom, para refresh 🙂
Instrutora
Na minha opinião pessoal foi excelente para utilizar diferentes materiais para a execução deste tipo de aulas.
Vítor Mota
Professor Educação Física
Sabias que as caneleiras tornam os exercícios aquáticos mais específicos e intensos em certos grupos musculares?
Dos vários materiais aquáticos disponíveis nas piscinas, são as caneleiras que permitem criar os exercícios mais focados no trabalho de membros inferiores.
Ao combinares exercícios com caneleiras com as propriedades da água (resistência e flutuação), crias aulas com diferentes intensidades e movimentos, o que motiva os alunos.
Para seres capaz de ajustar a intensidade dos exercícios, de forma segura e eficaz para os alunos, tens de conhecer bem as características das caneleiras e do trabalho aquático contra a flutuação.
É exatamente isto que o Pedro Santos vai fazer neste curso!
Ao longo das aulas, que ilustram sequências de exercícios com caneleiras, vais:
- Construir e conjugar sequências de exercícios mais focados nos membros inferiores;
- Usar as características das caneleiras para aumentar a intensidade e o número de opções de trabalho em aula;
- Analisar diferentes exercícios com foco nos movimentos e grupos musculares a trabalhar;
- Perceber os cuidados a ter quando tiveres a desenvolver os teus planos de aula.
Quando terminares o curso, vais ser capaz de:
✅ Construir e conjugar sequências de exercícios mais focados no fortalecimento dos membros inferiores;
✅ Combinar as caneleiras e as características da água (flutuação e resistência) para trabalhar de forma mais
concêntrica ou excêntrica;
✅ Usar as caneleiras para ajustar a intensidade e aumentar a variabilidade de exercícios aquáticos nas tuas aulas.
Intensifica o trabalho ao nível dos membros inferiores e motiva os alunos a participar assiduamente nas aulas.
Garante agora o teu lugar no curso!
Conteúdos do curso
- Obrigado pela tua inscrição!
- Apresentação do curso
- Conhece o Pedro
- Apresentação dos conteúdos do curso
- Aula 1: 1.º Bloco: exercícios anteriores com caneleiras
- Aula 2: 2.º Bloco: exercícios abdominais e adutores com caneleiras
- Aula 3: 3.º Bloco: exercícios abdominais e abdutores com caneleiras
- Aula 4: 4.º Bloco: exercícios assimétricos opostos: braço e perna
- Aula 5: 5.º bloco: exercícios de abdominais
- Aula 6: Resumo
Exercício Aquático com Caneleiras
Usa as caneleiras, a resistência da água e a flutuação para intensificar o trabalho de membros inferiores dos teus alunos.
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- 10 videoaulas
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CONHECE O DOCENTE
Pedro Santos
Master Trainer Mundo Hidro (Hidroginástica, HIIT, Localizada & Treino Funcional);
Presenter Nacional & Internacional (Espanha, Estónia, Itália, EUA, Argentina, Brasil, Holanda & Japão);
Instrutor AEA (Aquatic Exercise Association);
Coordenador regional Fitness Academy;
Coordenador de PTs e Instrutor – Phive Health Club & Fitness Centers (Leiria);
2019 Global Award – Professional of the Year (Aquatic Exercise Association);Curso de Localizada, Spinning &
Massagens de Recuperação/Terapêuticas;
Certificação Internacional de Ai-Chi;
Autor do DVD Funcional Training Techniques e Noodle Cardio & Tone (MH & AEA, 2015) Flyoga Instructor;
Licenciatura Ciências do Desporto e Educação Física (UC-FCDEF, Portugal).
