O exercício aquático é uma forma segura e eficiente de aumentar a resistência muscular e cardiovascular.
Contrariamente ao que sucede em atividades realizadas em terra, a flutuabilidade da água elimina a sobrecarga ao nível das articulações.
Esta poderosa propriedade leva as pessoas com problemas musculoesqueléticos a eleger aulas de hidroginástica para aliviar dores e melhorar a sua mobilidade.
Incorporar exercícios aquáticos com pranchas nas aulas é, por isso, também uma ótima forma de ajudares os teus alunos a:
✅ Aumentar significativamente o seu equilíbrio e coordenação motora;
✅ Reduzir o stress e promover uma sensação de bem-estar generalizada;
Porém, estes benefícios só são alcançados quando os exercícios são introduzidos de forma bem-estruturada.
Neste curso da Aqua Academy, vais aprender a tirar partido das pranchas de natação para desafiar as tuas turmas de forma mais funcional.
Durante as aulas práticas, o formador João Santos vai explicar-te:
- As características das diferentes pranchas de natação;
- Os diferentes tipos de pegas existentes;
- Como construir e organizar sequências de exercícios para diferentes objetivos.
Todos os exercícios são filmados a partir da perspetiva subaquática e do cais da piscina para facilitar o teu processo de aprendizagem.
Com este curso vais conseguir implementar sequências fluídas de exercício com pranchas e desafiar os teus alunos a explorar novos níveis de resistência e mobilidade.
Introduz variabilidade nas tuas aulas com as revigorantes sequências deste curso.
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