Gostei bastante. Eficiente e conciso, focando somente no mais importante.
Patrícia Taveira
Professora de Natação
Curso muito agradável, sempre uma mais valia para as aulas aprender como usar mais a prancha em vários aspetos. Boa continuação de um ótimo trabalho.
Carlos Ferreira
Treinador de Natação
Boas ferramentas para repensarmos o movimento e as nossas sequências com técnica correta e criatividade usando um material específico.
Silvia Duarte
Psicomotricidade e TEEF
Gostei bastante! É uma informação útil e pertinente já que é um tipo de material existente nas piscinas e que pode ser adaptado para as aulas de hidroginástica. De facto, é uma forma de oferecer aos utentes outros estímulos e variar as aulas de um modo seguro e criativo. Aguardo mais formações com este tipo de material mas focando mais MS ☺️
Obrigada 🙏🏽
Mara Silva
Professora
Ideias inovadoras a aplicar em aulas futuras.
Paulo Jorge de Sousa Batista
Técnico Superior de Desporto
Ótimo para alargar melhorar as minhas aulas
João Pedro da Silva Almeida
Técnico de desporto/ treinador de natação
Em conformidade com o que foi falado no curso, é cada vez maior o desafio de criar e oferecer novas aulas/exercícios aos nossos alunos. As pranchas são uma alternativa (aos halteres e chouriços) muito atrativa, desafiantes e com excelentes resultados.
Manuel André Nunes Machado
Coordenador de atividades aquáticas e professor de hidroginástica
O exercício aquático é uma forma segura e eficiente de aumentar a resistência muscular e cardiovascular.
Contrariamente ao que sucede em atividades realizadas em terra, a flutuabilidade da água elimina a sobrecarga ao nível das articulações.
Esta poderosa propriedade leva as pessoas com problemas musculoesqueléticos a eleger aulas de hidroginástica para aliviar dores e melhorar a sua mobilidade.
Incorporar exercícios aquáticos com pranchas nas aulas é, por isso, também uma ótima forma de ajudares os teus alunos a:
✅ Aumentar significativamente o seu equilíbrio e coordenação motora;
✅ Reduzir o stress e promover uma sensação de bem-estar generalizada;
Porém, estes benefícios só são alcançados quando os exercícios são introduzidos de forma bem-estruturada.
Neste curso da Aqua Academy, vais aprender a tirar partido das pranchas de natação para desafiar as tuas turmas de forma mais funcional.
Durante as aulas práticas, o formador João Santos vai explicar-te:
- As características das diferentes pranchas de natação;
- Os diferentes tipos de pegas existentes;
- Como construir e organizar sequências de exercícios para diferentes objetivos.
Todos os exercícios são filmados a partir da perspetiva subaquática e do cais da piscina para facilitar o teu processo de aprendizagem.
Com este curso vais conseguir implementar sequências fluídas de exercício com pranchas e desafiar os teus alunos a explorar novos níveis de resistência e mobilidade.
Introduz variabilidade nas tuas aulas com as revigorantes sequências deste curso.
Garante o teu lugar no botão abaixo!
Conteúdos do curso
- Obrigado pela tua inscrição
- Apresentação do curso
- Apresentação do formador João Santos
- Conteúdos do curso – o que vais aprender
- Aula 1 – Características do material
- Aula 2 – Tipos de pegas: Diferentes possibilidades de agarrar as pranchas
- Aula 3 – Sequências de Exercícios para o Tronco
- Aula 4 – Sequências de Exercícios para o Core
- Aula 5 – Sequências de Exercícios para Pernas
- Aula 6 – Trabalho Unilateral
- Aula 7 – Considerações Finais
- Aula 8 – Conclusão
Exercício Aquático com Pranchas
Prepara aulas de hidroginástica fluidas, motivantes e funcionais com sequências de exercício com pranchas bem estruturadas e prontas a usar.
Apenas 89€
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- 12 videoaulas
- Certificado de conclusão
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CONHECE O DOCENTE
João Santos
Master Trainer & Presenter Internacional Aqua Academy by Mundo Hidro
Instrutor e Coach – Phive Health Club & Fitness Centers, em Coimbra
2016 Global Award – Professional of the Year – Aquatic Exercise Association
Docente da disciplina de Estudos Práticos I – Aeróbica e Desporto de Opção – Hidroginástica na FCDEF – UC
Autor de 2 DVDs didáticos “Choreography Concepts” e “Creative Cuff Combos” by MH & AEA
Doutorando em Ciências do Desporto – Ramo Treino Desportivo na FCDEF-UC
Licenciado em Ciências do Desporto e de Educação Física pela FCDEF-UC