Potência e fluidez unidas num treino inovador!
Sabias que combinar momentos de alta e baixa intensidade pode aumentar a adesão dos alunos em até 30%?
Com o MIX 7, vais aprender a criar treinos dinâmicos que desafiam e equilibram o corpo através de sequências desportivas dinâmicas e exercícios inspirados no Vinyasa Flow Yoga, garantindo um treino eficaz e equilibrado.
O MIX 7combina a intensidade do HIIT aquático com a suavidade do yoga aquático, criando um treino que melhora força, resistência e consciência corporal.
Vais aprender a aplicar sequências dinâmicas e técnicas estruturadas, guiadas pelos especialistas Tinoca e João Santos!
Neste curso vais aprender a:
- Planear sequências de aquecimento eficazes, alinhadas com a estrutura da aula.
- Construir e organizar diferentes momentos do treino, ajustando a intensidade.
- Diversificar as aulas de hidroginástica com exercícios desportivos e yoga aquático.
No final do curso, vais ser capaz de:
✅ Criar aulas equilibradas, combinando potência e fluidez para um treino completo.
✅ Adaptar exercícios para diferentes perfis de alunos, garantindo segurança e eficácia.
✅ Desenvolver coreografias e sequências inovadoras que cativam e fidelizam alunos.
Garante já o teu lugar e eleva a qualidade das tuas aulas!
